warzywa a dieta

Sobota 06-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ser chudy 160, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g [...]

[...] Niedziela 07-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, owoce 2. Big mac, frytki 3. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine [...]

[...] wałkowanie, joga, sauna <3 Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. ciasto kokosowo-lniane 2-4 całość: ryż basmati 260g, kurczak 240g 5. zupa rybna (łosoś, śmietana, warzywa, dorsz), 2 kromki chleba żytniego + kieliszek białego wina DNT - 29.02.2016 Pomiarów nie było ponieważ przyszło @ i znowu nabrałam wody.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, [...]

[...] serie 26,25kg x4 Znów nadrabiałam brzuch z całego tygodnia, prawie :-P Dieta czw-pt: 2200kcal Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy 2. makaron razowy, wołowina szynka mielona, warzywa, oliwa 3. makaron razowy, wołowina szynka mielona, warzywa, oliwa 4. ciasto (mąka gryczana, ryżowa, jajko, banan, migdały, figi, karob, olej kokosowy) Po treningu: [...]

[...] pala. Waga poszla tak sobie, chwialam sie mocno Dieta: 1. jajecznica 4 jajka, 5g oleju koko 2. ciasto bananowo-fasolowe z karobem - 1 kawalek 3-5. kasza jaglana, jagniecina, warzywa: groszek, marchewka, kukurydza Pomiary zrobione w niedziele: /SFD/2016/11/28/75141ec2576c4748931ae30237b50ef1.jpg Zostane tak jak jestem na 1900kcal w bazie i w dni [...]

Dzień 17 Dzień treningowy Data: Środa 29.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana 110g, Żeberka wieprzowe 150g + warzywa 2. Kasza gryczana biała 100g, Pierś z kurczaka 140g, Olej kokosowy 5g + warzywa 3. Kasza gryczana 120g, Pierś z kurczaka 140g, Olej kokosowy 5g + warzywa 4. Kasza jaglana 100g, Żeberka wieprzowe 150g + warzywa Trening FBW 1. Wyciskanie [...]

[...] TYDZIEŃ Nr. 6 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły razowe z szynka + 125 półtłustego III posiłek 100g ryżu, mięso, warzywa IV posiłek Białko V posiłek 100g ryżu + 100g twarogu półtłustego VI posiłek 100g ryżu + miecho VII posiłek 250g chudego twarogu TRENING Tydzień 6 - 60/5 65/5 70/5 [...]

[...] czekać..." TYDZIEŃ Nr. 6 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynką + 100g chudego III posiłek Ziemniaczki, mięso, warzywa IV posiłek Płatki owsiane, białko twaróg V posiłek Jajaecznica z płatkami owsianymi, mięsa troszke VI posiłek Mięska troszke, kanapki VII posiłek Twaróg 250g [...]

[...] malo wegli to jakis wooc wpadnie ale w DT juz pozwalam sobie na owoc czy jakas kromeczke chleba mam kilka stalych elementow - jak keczup,jogurt,mleko,ser bialy,wegle z supli,warzywa - gdzie tych wegli jest troche nie licze prawde powiedziawszy - liczylem kiedys,to jedzac wiecej smieci nie mialem wiecje niz 100g wegli w sumie na szybko - w dzien [...]

3.DZIEŃ MICHA: 1.posiłek 5 jaj, oliwa 2.posiłek 150g cyca, warzywa, oliwa 3.posiłek 150g woła, 100g ryżu, warzywa, oliwa trening - dziś wcześniej zasłużony urlop 4.posiłek 150g woła, 50g ryżu/musiałem się podzielićwarzywa, oliwa Wpadną jeszcze 2 posiłki to się dopisze TRENING: GPP a`la Akneraj 3obwody: 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek [...]

[...] to dopiero po jakimś czasie. - z owocami ostrożnie, bez szaleństw - nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody - posiłek to chude mięso i warzywa - mało węglowodanów, - nie smażę, tylko piekę i gotuję, - a warzywa to podstawa mojej i rodzinnej diety, chociaż dla pozostałych domowników czasami gotuję [...]

siema! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/811304564e8744cfa9a398668b409723.jpg 1.200g razowego+150g filetu z mintaja+warzywa 2.j/w 3.pizza domowa%-)(ciasto nie wiem jak ale dodatki to 250g cycka +warzywa itp) 4.100g ryzu paraboiled + 150g filetu z mintaja+sos do potraw chinskich 5.2 duze jablka+55g bialka z prochu. 6 i 7 jeszcze nie bylo ;P [...]

[...] za duzo i dopiero w trzeciej serii zdecydowalam sie zmniejszyc. po kazdej serii serce mi walilo i bylo mi troche slabo dieta 1800kcal, 217B, 89T, 24W: 1: pomidor, jajka 2: wol, warzywa, orzechy 3: kura, warzywa, orzechy 4: wol, warzywa, orzechy 5: duzo kury, malo warzyw 6: twarog, migdaly - bedzie + nie wliczam: duzo pekinskiej, malo brokolow

[...] lydek w przedniej nodze) jestem pare min po treningu i ledwo chodze (glownie za sprawa posladkow) 'dieta' 1. owies 50g, 2 jajka, 30g miodu 2. kasza gryczana 33g, kura 100g, warzywa, wafelek w czekoladzie 20g 3. kasza gryczana 33g, kura 100g, warzywa 4. kasza gryczana 33g, kura 100g, warzywa 5. 2 jablka 6. grejpfrut i karkowka - pewnie bedzie w [...]

[...] Dieta: Dziś pojechałem klasyką. Nie było czasu na gotowanie i nie chciało mi się iść do sklepu po jakieś ciekawsze produkty. Kurczak w przyprawie do kurczaka z ryżem i warzywami :-D Posiłek 1: kurczak z ryżem paraboiled oraz warzywa Posiłek 2: to samo, tylko z kapustą pekińską z jogurtem naturalnym Posiłek 3: owsianka na jogurcie naturalnym [...]

[...] więcej. Jeżdżę sporo na rowerze od kilku dni, stąd te zmiany. Do wszystkiego dochodzą duże ilości warzyw i amin więc całodzienny bilans to jakieś 2200kcal + ~200kcal warzywa + aminy ok 200kcal, razem wychodzi około 2600- 2700kcal. Przemyślenia wujka Eltoro Fenomenalnych zmian nie ma i takich na zdjęciach też nie będzie. Lecz z ciekawości [...]

  2013-10-17 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 39        po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu     [...]

dziś zakończyłem udział w teście masowym HiTec'a link do podsumowania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419-s64.html#post4 treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo [...]

[...] Tłuszcze: oliwa z oliwek, a do krótkiego smażenia masło klarowane (ilości symboliczne), później mięso się raczej dusi w sosie własnym. Do mięsa dodaję kurkumę. Węglowodany: warzywa (też tylko dozwolone). Suplementacja: wg zaleceń, bez steroli (tymczasem). TRENING DZIEŃ 4. środa 1. Wypady chodzone, ze sztangielkami (3 x 10) – przerwa 1 minuta; [...]

7.10.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy, czoko 90% + warzywa II. pierś z indyka, oliwa z oliwek, ser lazur srebrzysty, orzechy włoskie, nerkowce i makadamia + warzywa III. pierś z indyka, olej kokosowy, pesto paprykowe, ser gorgonzola + warzywa IV. szynka wieprzowa, olej kokosowy, pesto [...]